1.一开始咨询很难敞开心扉怎么办？

不要担心，咨询是个渐进的过程。

最初，你一定会有一些想说的，还有一些不知道要不要说的，更有一些“暂时不想说的”或“不知道该怎么说出口的”。

没关系，咨询师会陪着你慢慢来的，驻足当下，缓缓表达，彼此回应。所以随着自己的感受，诉说你最想说的吧。

2.我需要做多久的咨询合适？

咨询持续的时间因人而异。

短程咨询一般持续十几次，中长程咨询可持续一年以上，甚至数年。这主要取决于个人在咨询过程中的进展节奏，自我觉察的进程如何。

3.咨询师会为我保密吗？

当然。

为来访者保密是咨询师最基本的职业要求。

我国对心理咨询的隐私性和保密性有的严格要求，咨询师为来访者的隐私保密是其必须要遵守的职业伦理规范。

但也有保密例外的情况：在来访者有伤人/自伤/自杀风险时；未成年人受到性侵犯或虐待时；

4.咨询的时候都是我在说，感觉花钱不值得怎么办？

咨询师说的少，而来访者说的多，这是咨询中常常会呈现的部分。

咨询重要的不是咨询师“给”你明确的东西，即便在分析时，咨询师也会抱着一个态度：这个分析是假设。

在咨询初期常常会对这一点产生不满，特别是刚开始的几次，因为来访者容易抱着“来找咨询师寻求一些立竿见影的建议的”的态度。但咨询的基本态度，是理解与接纳。

并且，咨询最初几次，咨询师在做分析时会更加谨慎，因为对你还不够了解，所以最初几次都是在收集信息，有时也需要介绍一些关于咨询本身的知识。

如果你对这一点很不满，可以清晰地讲给咨询师，并对此进行讨论。

5.为什么我有事没来咨询，也要收我的钱？

心理咨询所支付的费用，包括咨询师的特定时间、场地服务等。

咨询师根据自己的状态：如身体情况，工作强度等，开放有限的个案量。成功预约后咨询师的时间、场地都会锁定保留，该时段不再对外开放。即使你未能到场，咨询师也仍旧是在约定的时间和地点等候，无法为其他人提供服务，所以需要收取对应的费用。

并且，这种稳定的工作感，有助于咨访关系的稳定。

6.可以在咨询时间外和咨询师联系吗？

我们从各种意义上都不提倡在咨询时间外和咨询师联系。

咨询师在咨询时间和设置下的状况或思维方式，都是有别于生活状态的。所以，不在咨询时间之外谈及心理问题是对来访者的保护。

如果你有和预约相关的需求，可以在预约平台上进行预约。如果经咨询师商量鉴于紧急情况，在咨询之外适当联系，这是特殊情况，但绝对不是惯例。

如果有咨询师在非紧急或特殊的状态下主动要求建立咨询外关系，请直接联系咨询室进行反映。

7.我可以和咨询师做朋友吗？

不可以。

咨访双方是一种特殊的工作关系，互动只限于咨询室内，才可能有治疗效果。如果咨询师和来访者存在社交关系，这往往会影响咨询师的专业思考、理解和判断，容易因私人的情绪情感和需要，造成主观或不恰当的偏向，影响咨询效果，甚至出现伦理问题，对来访者造成不利的影响。

我们的咨询师会与来访者谢绝私人联系，避免现实交集。如果有咨询师在非紧急或特殊的状态下主动要求建立咨询外关系，请直接联系咨询室进行反映。