2010年，立志成为女强人的李丽在广州创办了一家IT公司和一家加工厂。到了2018年，两家公司的总经理值得信赖，管理框架也很完善，李丽成了“甩手掌柜”。一切都在她的掌握之中，每个财年的刚开始，她就基本可以将这个财年预测个八九不离十。她闲了下来，但她越来越觉得没劲，她对周围的一切，包括家人都变得越来越冷漠，有时甚至会莫名其妙地发脾气。

终于有一天，李丽认识了几个朋友，新开了一家文化公司，生活又变得有滋有味起来。新公司的感觉与原来的非常不同。她越来越喜欢上这种文化味，她觉得这才是他所寻找的事业，开始打算将IT公司和加工厂转让出去。

成功并无奥秘，不外是找到一个成功的程序，然后坚定地重复下去。李丽显然找到了这样一个程序，但在重复这个程序的时候，她开始枯竭了。这种枯竭是因为一遍遍地重复一个程序，最终这个程序变得越来越可憎。

但重复并不一定会导致职业枯竭，美国人本主义心理学大师马斯洛说，当一个人所做的事情是满足自我实现的需要时，不断重复并不会导致习惯化产生。马斯洛说，实际上，那些自我实现者永远会有清新隽永的欣赏力，他们是没有审美疲劳的。要想远离习惯化带来的职业枯竭，一个人就必须让自己“不断处于激活状态”。旧的目标完成了，就去追求新的目标。

对李丽而言，创办IT公司也罢，做加工厂也罢，都属于较低级的基本需要，是为了“更好地生活”，是为了赢得社会经济地位，这些都不是自我实现的需要。但在做文化公司时，李丽却有了不同的体验，她觉得做这样的事情有更本质的价值，可以实现个人效益和社会效益的双赢，这就是自我实现的体验。有了这种体验，李丽就不会再受到习惯化的侵扰。有了这样的满足，一个人的内部动机就会越来越强大，就越来越不容易被外部动机所替代，职业枯竭就越来越不容易产生。

在我们的身边，随着职业压力的增强，患有职业倦怠的女性越来越多，那么该如何预防职业枯竭呢?

（1）树立切合实际的职业目标，做自己力所能及的工作。设定在工作岗位上切合实际的职业目标，尽力完成自己力所能及的工作，在此基础上再学习和提高，或者追求更高、更有价值的目标。

（2）建立职业兴趣，强化职业情感。兴趣是成功的先导，热爱自己的工作是取得成绩的保障。

（3）打乱目前单调、乏味的工作节奏，建立新的生活、工作秩序，找到新的价值重心。

（4）利用升华技巧。升华是弗洛伊德最早使用的，他认为将一些本能的行动如饥饿性欲或攻击的内驱力转移到一些自己或社会所接纳的范围时，就是“升华”。职场人士可把自己的原始需要、欲望投射到其他科学文化领域之中，抛开杂念和烦恼，追求时尚的目标。